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🍋ホワイトスパイクVC 7日目レポ🍋先日、1日中外にいたところ、うっかり日焼けをしてしまいました💦💦慌ててその日はこちらのローションをいつもよりたっぷりめに塗布して、肌を労って翌日には落ち着いた気がしています👀パッケージの色味が元気をもらえる色ということと、たっぷり使ってもベタつかないところがお気に入りで今後もたくさん手が伸びるアイテムだろうな💭とワクワクしています☺️

＃夏のきれい習慣＊朝、豆乳、青汁、スキムミルク、バナナ、マンゴーなどの冷凍フルーツのスムージーを飲みます。結構、おなかいっぱいになります👌😊スキムミルクでカルシウム補給、豆乳でタンパク質を摂取し、エネルギーチャージです。以下の３品は夏に限ったことではないのですが＊ディセンシアさんのリンクルO/Lコンセントレート＊ラサーナさんの海藻ヘアセラムミルク＊ラサーナさんの海藻海泥ヘアマスク欠かせないものです。本当に優れものです✨

頭皮にドクダミ化粧水を揉み込むとフケ・ニオイ対策になって良い！さっぱりして頭皮環境が整います✨

夏のきれい習慣紫外線対策・家にいる時でも日焼け止めをぬる・外出時は帽子をかぶる、日傘をさす・インナーケアでも紫外線対策をするあたり前のことかもしれませんが、数年前まではあまり意識もしていなくてできていませんでした。特に「家にいる時でも日焼け止めをぬる」なんて最初はびっくりしましたが、一度意識すると確かに家の中でも結構日差しが入ってきているなと気になるようになりました。ここ数年で私の夏の紫外線対策への意識が変わってきています。今年はスキニティに参加していることでさらに意識するようになりました🌞☂

内側からということでひたすら毎日トマト🍅を食べています😊

皆さま、こんにちは🤗『帰宅後、即メイク落としチャレンジ！』頑張ってみました💪メイクだけ落とすのは、中々出来なかったので…思い切って直ぐにお風呂へ入りました🛁着物を脱いでいる間にお風呂を沸かして、即入浴！スッキリできて、お肌にも良い気がします🥰

寝具交換＆質の良い睡眠を研究しよう！→今月のテーマを見て、しまい込んでたシルクの枕カバーに変えました🎵お肌や髪にいい！と聞いて購入したものの、洗濯時に手洗い+洗剤もおしゃれ着用を使うのが面倒で次第に使わなくなってました😂10月中は強化月間と思って、頑張ってみます！

少し前ですが洗えるふとん類は順番に全部洗濯しました何故か自分のシーツがまだなので近いうちに洗濯したいです🧺

寝具を見直し&質の良い睡眠を研究しよう！2睡眠中の乾燥対策について。☑ 寝る前に唇や手元など、乾燥しやすい部分を保湿した☑ 首元やからだなど、寝ている間に乾燥が気になりやすい部分を保湿した☑乾燥が気になる日は、加湿や寝室環境を意識したこの間まで冷房をつけていた気がするのに、朝晩はすっかり涼しくなり乾燥が気になる季節です🪾手や唇は年中乾燥しているので冬は特に気をつけたいところ！寝る前には必ずこってりめのリップを塗って、ハンドクリームを塗ったあとは手袋をしています。乾燥も気になりますが、年齢を重ねると唇のハリ、ふっくりら感がなくなっていくようでディセンシアのリッププランパーが気になっています👀ボディクリームも秋用に保湿感のあるものに変更しました。季節に合わせてと、気分で香りを楽しめるようにと数種類クリームを置いています🥹部屋の乾燥はまだそんなに気にならないので、のどの為に寝る時用のマスクをするくらいです。これからに備えて加湿器の準備をしないと、と思いました！

リッププランパーを就寝前に塗っておりました。 私は寝るときにおやすみタイマーZZzz・・・でエアコンを入れており、更に電気毛布の使用・・・そのせいか唇、肌が乾燥します。 リッププランパーを今回、心持ち量を多くして塗ってみました。 私は通常量が上下唇それぞれ２mm弱ですが、それを２回重ねづけしてみました。 ２日間続けると日中の乾燥もほとんど気になりません。 ベタベタするのが気になるかもですが、上唇と下唇を合わせて なじませると個人的には大丈夫です（＾＾）/ 日中の唇乾燥も今まで気になっていたのですが改善されたようで、ちょっと嬉しくなってご報告です♬

リッププランパーを1ヶ月使いました✨ 継続すると唇が健康になってきて乾燥することが減った気がしました✨ふっくら感があって不快感が少なくなったことが嬉しいです🫶今後も使い続けたいです😃

【使用１ヶ月】ディセンシア リペア リップ プランパーレポ！！ 相変わらず花粉症でくしゃみが止まりません😖💨 どうもミキンタロウですᐕ)ﾉ 早いもので このリッププランパーを使い始めて1ヶ月…!! 実は口角炎が出来てしまうほど 今年は花粉症の影響を受けているのですが そんな中でも唇そのものは ベロベロになることなく１ヶ月過ごせました＼(^o^)／✨ 濃厚な塗り心地が本当に好きで プランパーは寝る時につけない派でしたが これだけ低刺激なら問題なく使えそう✨ ️⭕️手は汚したくないからジャーでなくチューブタイプが良い ️⭕️でもジャータイプくらい濃厚なテクスチャが好き ️⭕️低刺激なプランパーが良い！！ そんな我らのワガママを叶えてくれる商品ですね❤ 今回モニターに選んで頂いて 良い商品に出会えました！！ ありがとうございます🥰

GWは、おでかけ前後の肌愛ルーティンを作ろう！最近日差しも強くなってきたので、塗るタイプ＋スプレータイプの日焼け止めを重ねています🙆🏻‍♀️どちらも石鹸で落ちるものですが、普段より首の後ろや腕など、日焼け止めを重ね塗りする部分は、しっかりボディソープをなじませるように気をつけています〜〜！1〜2週に1回は、バームタイプのクレンジングも使ってます（顔にだと重くて苦手なバームタイプの消費も兼ねてます😳😳）

UV商品について個人的にはとにかくSPF 数値が高くて、PA++の+の数が多いものが好みなので、今回のUVオンラインで試した商品について好みの順にお伝えします。①ディセンシアフローレスUVプロテクター　SPF50+　PA++++　　国内最高レベルのUVカットということも素晴らしいし、美容液効果も兼ね備えているということで申し分ありません。美容液ということでテクスチュアもよかったです。これを使用したらフローレスな肌を目指せるかもですね。②ディセンシアホワイトF/L BBクリーム　BBクリームという機能を備えながらかつSPF50+　PA++++　こちらもすごいですね！！　トラネキサム酸配合の医薬部外品美白ファンデーションって私が惹かれるワードが並んでいます。　カバー力もありますが自然なつやと素肌感です。BBクリームはナチュラルベージュ系がどこも多いのですが、もう少し明るい色展開があると嬉しいです。テクスチュアは割としっかりしたように感じましたがのびはよいです。③ディセンシアアヤナスリンクルO/L BBエッセンス　有効成分ﾅｲｱｼﾝｱﾐﾄﾞが入っているということがすごいなって思います。顔のしわが気になるので日焼け防止をしながらシワもケアできるということが一石二鳥ですね。BBクリームの手軽さも入れると一石三鳥ですね。テクスチュアはちょっとかために感じました。④ディセンシアデイエッセンス　クレンジング不要が何より気に入りました。付けると確かにトーンアップしたように思います。メイクをあまりしたくない日はこれだけで肌がきれいに見えるようです。UVカットの数値にこだわらなければ、私はこれが一番好きかも。⑤ディセンシアつつむデイモイスチュアベール　日焼け止めを塗っていながら、保湿クリームを塗って肌を労っているようなやさしい感じがします。　肌も明るくなるし、UVカット数値にこだわるために５位になってしまいました。順位をつけたものの、順位の差はありません。それぞれ自分のそのときの必要優先順位に合わせて使い分ければよいのかなと思いました。

寝具を見直し&質の良い睡眠を研究しよう！3寝る前の過ごし方について。☑寝る前のスマートフォン時間を少し短くした☑ 部屋の照明を少し暗めにした☑リラックスできる香りや音を取り入れた☑ 寝る前に深呼吸をして、気持ちを落ち着けた寝る前というかもう時間があれば見ちゃいますよね、スマホ。よくないというのは知っていても直前まで見てしまっていたのを、意識して眠る30分前には触らないようにしてみました。その間に照明を落として、アロマディフューザーをつけて、本当に軽いストレッチみたいなものをしています。眠りスイッチが入るような感じがするし、とても贅沢な時間です。今日もこれからやります☺️

寝具を見直し&質の良い睡眠を研究しよう！5☑ 日中に軽くからだを動かした☑ 寝る前に軽くストレッチをした☑ 顔回り・首・肩・脚など、疲れを感じる部分をやさしくほぐした☑入浴後に身体の保湿をした日中の運動はなかなか難しいですね。電車に乗る時にエスカレーターはやめて階段を使ったり、ちょっとした時間にストレッチしてみたり。すぐに肩が凝るので肩まわりのマッサージはよくしていたのですが、頭皮や耳のマッサージも簡単で気持ちいいことに気付き最近はこちらも取り入れるようにしました☺️少し冷えると乾燥がひどいので、入浴後の保湿は絶対欠かせません！！脚などをついでにマッサージすると疲れも取れて保湿もでき一石二鳥です❣️

寝具を見直し&質の良い睡眠を研究しよう！6☑ぐーぐー研究所の「みんなで！チャレンジ」の項目を実践してみた☑ぐーぐー研究所の「おしえて！みんなのねむり」から睡眠のヒントを得た☑昭和西川さまの商品を見て、自分に合いそうな寝具を探してみたぐーぐー研究所、見ていると楽しいです🙌同じ「眠る」という行為なのに、本当に人それぞれなんだなあと。チャレンジではチョコレートやバナナを食べてみたり、アンケートでは皆様の睡眠について知れたり。いいなと思ったものをとりいれて継続中です。ぐーぐー研究所を見なければやらなかっただろうなあ、と思うので新しい出会いに感謝です☺️✨昭和西川さまの寝具見ていて新しい羽毛布団が欲しくなりました。なかなか高価な品物なので買い替えのタイミングが難しいですよね。ほどほどのものにして数年ごとに買い替える方がいいのか、悩ましいです🤔朝晩が冷えるようになり、寝入りは少し寒さを感じますが、起きた時は体温も上がりあたたかいので、休日の二度寝が最高に気持ちいいです！！😪💕

✨🐑寝具を見直し&質の良い睡眠を研究しよう🐑✨最近、睡眠の質を意識するようになり、質の良い睡眠研究にチャレンジ中です🐑💫出来たこと💫🌱枕カバーを交換→お気に入りの枕カバーに交換してみました😸🌿髪が顔に触れにくいように整えた→髪が長いので、三つ編みにして寝てみる事にしました🌸☘️ あたたかい飲み物でひと息ついた→甘めのココアを寝る前に飲む事にしました✨🌙継続中🌙🐑 日中に軽くからだを動かした🐑 寝る前に軽くストレッチをした睡眠研究だけではなく、からだを動かす事や軽くストレッチする事は健康に良さそうなので継続中です♪冷え性なので、ストレッチをする事で冷え性が改善したらいいなと思いました♪💡発見したこと💡冷え性で足が冷たい日はなかなか質の良い睡眠が出来ません。よく知られていますが、靴下を重ね履きするとよく、寝れるかなと思いました✨

寝具を見直し&質の良い睡眠を研究しよう！7☑朝起きた時の肌の乾燥感を確認した☑口元・頬・目元など、乾燥しやすい部分を観察した☑前日の睡眠時間や過ごし方と、肌の調子を振り返った☑よく眠れた日の共通点をメモした毎日疲れて帰るはずなのに、休日に遊び回ってくたくたになると本当によく眠れます。日常の動きは多少疲れても身体が慣れてしまっているのかな？そしてしっかり睡眠をとると、肌の状態だけでなく身体の調子もとてもいい！！美容だけでなく健康にもいいことを改めて感じました。急に寒くなったので夜はこってりとした重めのクリームに変更。これがちょうどいいみたいで朝起きてからも乾燥を感じなくなりました☺️さてさて、長々と続けてきましたが、今回でこのチャレンジは終了です。読んでいただいた皆様、ありがとうございました！コメントやいいねもとっても嬉しかったです❣️

寝具を見直し&質の良い睡眠を研究しよう！4食事・飲み物について。☑ 夕食を寝る直前ではなく、少し早めに済ませた☑ 寝る前のカフェインを控えた☑ あたたかい飲み物でひと息ついた☑ 水分をとりすぎず、心地よい量を意識したこのあたりはいつもやっていたことだったので、あまり変化はなかったかな。夜は冷えてきて自然と温かい飲み物が欲しくなりますよね🫖以前から夕食以降はノンカフェインかデカフェにし、カフェインをとりすぎないようにしていました。最近のデカフェは紅茶もコーヒーもおいしいものが増えてびっくりしています👀随分前に飲んだ時は風味がなくておいしくない、という印象だったので好んで選ぶことはなかったのですが最近のはとてもいい。これなら続けられそう〜と継続中。秋の夜長にお茶を飲みながら、美容雑誌を読んだり、韓国ドラマを見るのが至福のひとときです☺️✨「水分をとりすぎず〜」のところだけは、逆にあまりとっていなかったなあと思い、しっかりとるようにしました。夏はあんなにガバガバ飲んでいたのに、少し冷えたら急に摂取量が減ってしまっていたのでした。気付けてよかったです👏

寝具を見直し&質の良い睡眠を研究しよう🐑🤍お題ありがとうございました✨️もともと睡眠や睡眠環境は重視しているほうですが、チェックシートやぐーぐー研究所の投稿を見て、まだまだ睡眠のために出来ることはあるなぁと感じました😊《特に良かったこと》🌙寝る前に深呼吸をして、気持ちを落ち着けた→すごくリラックスできて気に入りました🤍🌙寝る3時間前までにチョコ→ぐーぐー研究所で知りました💡普段ハイカカオチョコを常備していて朝に食べているのですが、夜に食べるのは知らなかったです👀肌のことを考えるとだいぶ恐る恐るですが、安眠したい日に取り入れてみようかなと思います🌃《睡眠と肌の関係🐑》▫️睡眠時間と睡眠の質に加え、寝ている間の乾燥や摩擦を防ぐことが大事ですね🌱▫️まぶたが乾きやすいことに気づいたので、寝る前の追い保湿にまぶた加わりました♪▫️寝不足の日は肌が元気がないうえに、疲れていてスキンケアのモチベが上がらないです😴家族と暮らしていると、今日は早く寝られそうー♪って日に限って誰かが夜更かしコースだったり、各々適温や睡眠前のルーティンが違ったりで難しさもありますが無理なくできることをこれからも続けていけたらなと思います🌸ご企画ありがとうございました🙌💖