寝具を見直し&質の良い睡眠を研究しよう🐑🤍
お題ありがとうございました✨️
もともと睡眠や睡眠環境は重視しているほうですが、チェックシートやぐーぐー研究所の投稿を見て、まだまだ睡眠のために出来ることはあるなぁと感じました😊
《特に良かったこと》
🌙寝る前に深呼吸をして、気持ちを落ち着けた
→すごくリラックスできて気に入りました🤍
🌙寝る3時間前までにチョコ
→ぐーぐー研究所で知りました💡
普段ハイカカオチョコを常備していて朝に食べているのですが、夜に食べるのは知らなかったです👀肌のことを考えるとだいぶ恐る恐るですが、安眠したい日に取り入れてみようかなと思います🌃
《睡眠と肌の関係🐑》
▫️睡眠時間と睡眠の質に加え、寝ている間の乾燥や摩擦を防ぐことが大事ですね🌱
▫️まぶたが乾きやすいことに気づいたので、寝る前の追い保湿にまぶた加わりました♪
▫️寝不足の日は肌が元気がないうえに、疲れていてスキンケアのモチベが上がらないです😴
家族と暮らしていると、今日は早く寝られそうー♪って日に限って誰かが夜更かしコースだったり、各々適温や睡眠前のルーティンが違ったりで難しさもありますが
無理なくできることをこれからも続けていけたらなと思います🌸
ご企画ありがとうございました🙌💖