寝具を見直し&質の良い睡眠を研究しよう！1
10月のはじめから始まったこの企画、ちょこちょことやってはいたものの投稿の機会を逃し、まとめての投稿です🙇
すべての項目にチェックをつける必要はないとのことでしたが、何から取り掛かればいいかもわからなかったので、上から順番にやれること・やりたいなと思ったことをやってみました！☺️まずは寝具・睡眠環境です。
☑枕カバーを交換した
☑ シーツや寝具を清潔に整えた
☑枕・シーツ・パジャマなど、肌に触れるものを新しく変えた
☑今使っている寝具が自分に合っているか見直した
☑寝室の温度・湿度を確認した
☑ 枕の高さや寝る姿勢が心地よいか確認した
ちょうど季節の変わり目だったこともあり、シーツとパジャマを新しく購入。新品と比べるとまだまだ使えると思っていた寝具も、思ったよりへたっていたことに気付きました😧
最近はお天気がよくて定期的に洗濯できるのも有り難いですね☀️やはり洗濯した寝具は気持ちがいい！
枕カバーはキャラクターものが好きでたくさん持っている為、気分によって頻繁に取り替えています😹
寝る時には見えませんが、寝具を好きなキャラクターや柄など自分のお気に入りにすると心地よく眠れる気がしています。
このあたりは人によって違うかと思いますが、気持ちがときめく寝具を揃える、というのも自分の中では質のいい睡眠への重要な条件です💖
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投稿を表示たくさんの項目にチャレンジしてくださりありがとうございます🥰✨
季節の変わり目にシーツやパジャマを見直して、「思ったよりへたっていた」と気づかれたのはチャンレンジされたからこその大きな発見ですね👏
お気に入りのキャラクターや柄の寝具で気分が上がるというお話、心地よい睡眠は機能性だけでなく「ときめき」も大切なんだなと改めて感じました☺️🌙
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投稿を表示shinoさん、こんにちは🤗
睡眠環境を整えるとお肌も体調も良くなっていいですね☺️💕
寝具を新しくするだけではなく、湿度や温度も確認するなんて！凄いです✨
枕カバーを好きなキャラクターにしたら、いい夢が見られそうです🥰🫶
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投稿を表示寝具や睡眠環境の取り組みや考え方が素敵です💖自分にとって心も身体もリラックスして心地よく過ごせる環境を整えるの大切ですよね🫶
我が家はベッドサイドにキャラクターいます😁