✨（写真付き投稿）LET‘S肌活！肌愛メイトさんの記録場所✨

私もみなさんのおかげで、水分補給チャレンジを楽しく続けられました！

本当にありがとうございます✨

ここで少し、私の変化をシェアさせてください🫶
 

💖 コップの容量を意識するように

「何回飲んだか」を数えることで、1日の水分量が自然と把握できるようになりました！

教えていただいた 2L目安 をゆるっと意識しています✨
 

💖 トイレの回数もチェック

「1日7回くらい」という目安を教えてもらい、毎日の小さな指標に。

体のサインを見られるようになってきました😊
 

💖 気楽に水分補給を楽しめるように

みなさんのアイデアのおかげで、心がすごく軽くなりました！
 

• スープも水分補給になる！
• 好きな飲み物を無理なく楽しむ
• 気になる新商品ドリンクを試してみる
• 外出時は無理しない
   

こうして意識を少しずつ変えていったら、

いつの間にか “チャレンジ” ではなく “習慣” になっていました✨
 

肌愛メイトのみなさんのおかげで、たくさん気づきと変化をいただきました。

これからも一緒に、自分のペースで楽しんでいけたら嬉しいです🫶🌼